ΑΝΟΙΧΤΟ ΜΑΘΗΜΑ, ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ,
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ, ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΤΩΝ-ΤΡΙΩΝ ΚΑΙ ΓΟΝΕΩΝ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 7/12/2012: ΟΣΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ-ΤΡΙΕΣ ΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΕΥΤΕΡΑ-ΤΕΤΑΡΤΗ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΩΡΑ ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗΣ: 16:30 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 17:00
ΣΑΒΒΑΤΟ 8/12/2012: ΟΣΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ-ΤΡΙΕΣ ΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΡΙΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ-ΣΑΒΒΑΤΟ
ΩΡΑ ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗΣ: 10:30 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 11:00
• Η προπόνηση όλων των τμημάτων θα διεξαχθεί ως ¨κοινό μάθημα¨ στις παραπάνω ώρες
• Τα παιδιά να έρθουν ντυμένα με τα ρούχα τους (όχι με μπουρνούζια) γιατί θα προηγηθεί συζήτηση
• Η εκδήλωση ΔΕΝ θα πραγματοποιηθεί ΜΟΝΟ σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων
Κ.Ε.Α.Π.Π.Δ.Π. ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ -ΤΜΗΜΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ
ΑΝΟΙΧΤΟ ΜΑΘΗΜΑ, ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ,
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ, ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΤΩΝ-ΤΡΙΩΝ ΚΑΙ ΓΟΝΕΩΝ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 7/12/2012: ΟΣΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ-ΤΡΙΕΣ ΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΕΥΤΕΡΑ-ΤΕΤΑΡΤΗ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΩΡΑ ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗΣ: 16:30 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 17:00
ΣΑΒΒΑΤΟ 8/12/2012: ΟΣΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ-ΤΡΙΕΣ ΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΡΙΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ-ΣΑΒΒΑΤΟ
ΩΡΑ ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗΣ: 10:30 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 11:00
• Η προπόνηση όλων των τμημάτων θα διεξαχθεί ως ¨κοινό μάθημα¨ στις παραπάνω ώρες
• Τα παιδιά να έρθουν ντυμένα με τα ρούχα τους (όχι με μπουρνούζια) γιατί θα προηγηθεί συζήτηση
• Η εκδήλωση ΔΕΝ θα πραγματοποιηθεί ΜΟΝΟ σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων
Κ.Ε.Α.Π.Π.Δ.Π. ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ -ΤΜΗΜΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ
ΑΝΟΙΧΤΟ ΜΑΘΗΜΑ, ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ,
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ, ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΤΩΝ-ΤΡΙΩΝ ΚΑΙ ΓΟΝΕΩΝ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 7/12/2012: ΟΣΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ-ΤΡΙΕΣ ΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΕΥΤΕΡΑ-ΤΕΤΑΡΤΗ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΩΡΑ ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗΣ: 16:30 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 17:00
ΣΑΒΒΑΤΟ 8/12/2012: ΟΣΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ-ΤΡΙΕΣ ΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΡΙΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ-ΣΑΒΒΑΤΟ
ΩΡΑ ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗΣ: 10:30 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 11:00
• Η προπόνηση όλων των τμημάτων θα διεξαχθεί ως ¨κοινό μάθημα¨ στις παραπάνω ώρες
• Τα παιδιά να έρθουν ντυμένα με τα ρούχα τους (όχι με μπουρνούζια) γιατί θα προηγηθεί συζήτηση
• Η εκδήλωση ΔΕΝ θα πραγματοποιηθεί ΜΟΝΟ σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων

K.Ε.Α.Π.Π.Δ.Π. ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ -ΤΜΗΜΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ

ΑΝΟΙΧΤΟ ΜΑΘΗΜΑ, ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΜΕ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ,
ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ, ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΤΩΝ-ΤΡΙΩΝ ΚΑΙ ΓΟΝΕΩΝ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 7/12/2012: ΟΣΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ-ΤΡΙΕΣ ΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΕΥΤΕΡΑ-ΤΕΤΑΡΤΗ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΩΡΑ ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗΣ: 16:30 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 17:00
ΣΑΒΒΑΤΟ 8/12/2012: ΟΣΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ-ΤΡΙΕΣ ΜΕΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΡΙΤΗ-ΠΕΜΠΤΗ-ΣΑΒΒΑΤΟ
ΩΡΑ ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗΣ: 10:30 ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ: 11:00

• Η προπόνηση όλων των τμημάτων θα διεξαχθεί ως ¨κοινό μάθημα¨ στις παραπάνω ώρες
• Τα παιδιά να έρθουν ντυμένα με τα ρούχα τους (όχι με μπουρνούζια) γιατί θα προηγηθεί συζήτηση
• Η εκδήλωση ΔΕΝ θα πραγματοποιηθεί ΜΟΝΟ σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων

ΚΟΙΝΩΦΕΛΗΣ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ
ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ ΔΗΜΟΥ ΠΑΛΛΗΝΗΣ
ΤΜΗΜΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΟΙ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΛΥΜΠΑΜΕ ΤΑΚΤΙΚΑ !!!

Η κολύμβηση χαρακτηρίζεται από πολλούς γιατρούς και παιδαγωγούς ως το ιδανικότερο άθλημα. Προσφέρει φυσικά και ψυχικά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό και ταυτόχρονα αποτελεί μια ευχάριστη δραστηριότητα!
Η επαφή με το νερό εξασφαλίζει εξοικείωση με το υγρό στοιχείο με αποτέλεσμα τα παιδιά να αισθάνονται άνετα και φιλικά προς αυτό. Προσφέρει εφησυχασμό στους γονείς ,όταν τα παιδιά θα παίζουν στη θάλασσα ή στην πισίνα με ασφάλεια, με ξεγνοιασιά και χωρίς φόβο.

ΦΥΣΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
Η κολύμβηση επηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία της καρδιάς, το κυκλοφορικό και το αναπνευστικό σύστημα. Το σώμα υποστηρίζεται από το νερό κι έτσι δεν καταπονούνται υπερβολικά οι μύες και οι αρθρώσεις, γι’ αυτό το λόγο και συνιστάται ως μέσο πρόληψης και θεραπείας πολλών ασθενειών.
• ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Η κολύμβηση αποτελεί αερόβια άσκηση, μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την καρδιακή ενέργεια και κάνει την καρδιά να αντλεί αποτελεσματικότερα το αίμα,
• ΜΥΪΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ
Η κολύμβηση ασκεί όλες τις μυϊκές ομάδες (ώμους, κοιλιακούς, πλάτη, πόδια, γλουτούς) και απαιτεί από τους μύες να συντονιστούν την ίδια στιγμή. Το νερό δημιουργεί αντίσταση αυξάνοντας έτσι την αύξηση της σωματικής δύναμης.
• ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ
Το κολύμπι και η άσκηση στο νερό μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ευλυγισία του ατόμου, καταπολεμάει αδυναμίες και προβλήματα στη στάση του σώματος λόγω των καθιστικών ασχολιών στο σχολείο και στο σπίτι. Η κίνηση όλου του σώματος και κυρίως των χεριών, τα οποία εκτελούν ρυθμικές εναλλαγές, είναι ιδανική ενδυνάμωση και έχει θετική επίδραση στην κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.
• ΒΡΟΓΧΙΚΟ ΑΣΘΜΑ
Το βρογχικό άσθμα είναι η συχνότερη χρόνια νόσος της παιδικής ηλικίας. Η κολύμβηση λόγω της ¨φύσης¨ του αθλήματος και του χώρου διεξαγωγής του, έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ανάπτυξη των παιδιών με βρογχικό άσθμα και στον καλύτερο έλεγχο της νόσου.

ΨΥΧΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
Η κολύμβηση προσφέρει και διδάσκει ένα νέο τρόπο ζωής. Τα παιδιά μαθαίνουν να ζουν υγιεινά,
ν’ αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες της ζωής με πιο θετικό τρόπο, να ξεχωρίζουν το καλό από το κακό, το σωστό από το λάθος. Η σκληραγώγηση, που είναι μία πολύπλευρη διαδικασία, έχει πού μεγάλη σημασία για τον παιδικό οργανισμό. Γρήγορη προσαρμογή στις αλλαγές περιβάλλοντος, άμεση αντιμετώπιση κινδύνων για την υγεία, θετική επίδραση στην εξέλιξη του χαρακτήρα των παιδιών.
• Μέσω της συστηματικής προπόνησης αναπτύσσονται θετικά στοιχεία της προσωπικότητας. Υπερνίκηση του εαυτού, θέληση, συνειδητή πειθαρχία, επιμονή, ανάληψη πρωτοβουλιών, μείωση του άγχους. Ξοδεύοντας παραγωγικά λίγο χρόνο, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξεφύγουν από την καθημερινότητα, να συλλογίζονται, να ονειρεύονται. Προσφέρει αίσθημα γαλήνης κι ελευθερίας.
• Η κολύμβηση δίνει την ευκαιρία ν’ ανήκουν τα παιδιά σε ένα ξεχωριστό και νέο σύνολο. Σε μία δεύτερη οικογένεια που προστατεύει και καθοδηγεί σε ασφαλή μονοπάτια, μακριά από τους κινδύνους της κοινωνίας (ναρκωτικά, αλκοόλ, ¨κακές παρέες¨).
• Το κολύμπι είναι ένας πολύ καλός τρόπος κοινωνικοποίησης των παιδιών, να κάνουν καινούργιους φίλους, συνδυάζοντας την άσκηση με την κοινωνική δραστηριότητα. Οι φιλίες που δημιουργούνται κρατάνε για μια ζωή! Βασίζονται σε γερά θεμέλια κι αυτό γιατί στηρίζονται στην κοινή και σκληρή προσπάθεια αλλά κυρίως στην αγάπη για το άθλημα.

ΔΕΝ ΦΟΒΟΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ
Η συνεχής έκθεση στα στοιχεία της φύσης ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προσφέροντας παράλληλα μεγαλύτερη προστασία από τις εποχικές ασθένειες.
Σύμφωνα με έρευνες και τους ειδικούς παθολόγους, τα παιδιά που κολυμπούν κατά τους χειμερινούς μήνες:
• Εμφανίζουν 60 φορές λιγότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν μέσα στο χειμώνα και 30 φορές λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από άλλες ασθένειες σε σχέση με όσους κολυμπούν μονάχα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
• Ενισχύεται η αντίσταση του οργανισμού σε μολύνσεις του αναπνευστικού συστήματος, ανακουφίζεται ο οργανισμός από πονοκεφάλους που προκαλούνται από στρες και άγχος, βοηθάει στην ομοιόμορφη γύμναση όλου του μυϊκού συστήματος η οποία όμως….
ΧΑΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΧΗ!!!!!!
Σας συνιστούμε λοιπόν:
Να μην διακόπτουν τα παιδιά τις προπονήσεις το χειμώνα. Πρέπει να υπάρχει μια συνέχεια σε ότι κάνουν στα μαθήματα για να υπάρχει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από άποψη υγείας και προόδου.
ΑΣ ΜΗΝ ΑΠΟΚΛΕΙΣΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΑ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥΣ ΩΦΕΛΗ!!!!!!!!!!

ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΠΙΣΙΝΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΓΩΝΙΣΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ
1. Το νερό της πισίνας είναι γύρω στους 26.0 έως 26,5ο C και ελέγχεται για την καθαρότητάς της 3 φορές την ημέρα
2. Να προσκομίζετε την κάρτα μέλους στην γραμματεία κατά την άφιξή σας
3. Να μην σπαταλάτε άσκοπα το νερό στα ντους, σεβόμενοι τους φυσικούς πόρους καθώς και τους άλλους κολυμβητές/τριες μετά από εσάς
4. Να κάνετε ντους πριν την είσοδό σας στην πισίνα καθώς και μετά αφού έχετε χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
5. Να κρατάτε τους χώρους καθαρούς για να τους χαίρονται όλοι

ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ
ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!!
Με εκτίμηση
Οι καθηγητές Φυσικής Αγωγής